داشتن موهای شاداب، پرپشت و سالم به صورت مستقیم بر روی اعتماد به نفس و افزایش جذابیت ظاهری مردان و زنان تاثیر دارد. همراه ما باشید تا با بهترین تکنیک‌ها و راهکارهای افزایش حجم مو و پر پشت شدن مو آشنا شوید. جالب است بدانید که برخی از مواد خوراکی هم می‌توانند بر روی پرپشتی و رشد سریع مو تاثیر بگذارند، در این مقاله به مهم ترین آنها اشاره شده است.
آنچه در ادامه خواهید خواند:
افزایش حجم مو طبیعی
برخی روش‌های طبیعی برای افزایش حجم مو عبارتند از:
- استفاده از شامپو و محصولات حجم دهنده مو
- بالا بردن ریشه‌های مو با استفاده از فرش مو
- ماسک‌های حجم دهنده مو با مواد طبیعی مانند تخم مرغ، آووکادو و عسل
- خشک کردن موها با استفاده از سشوار با حرارت کم و در جهت عقب به جلو
- استفاده از محصولات حجم دهنده مو مانند اسپری یا پودر حجم دهنده
- کمک گرفتن از تکنیک‌های حجیم سازی مانند پوش دادن موها و ایجاد حجم در قسمت ریشه
مراحل رشد مو
مراحل رشد مو به طور کلی به سه مرحله آناژن، کاتاژن و تلوژن تقسیم می‌شود. در ادامه به توضیح هر یک از این مراحل می‌پردازیم:
آناژن Anagen
در مرحله آناژن، ریشه مو در پوست سر فعال می‌شود و شروع به تولید سلول‌های جدید می‌کند. مو در مرحله آناژن به طور فعال رشد می‌کند و طول آن افزایش می‌یابد. این مرحله معمولاً بین ۲ تا ۶ سال طول می‌کشد و حدود ۸۵% از موهای سر در این مرحله قرار دارند.
کاتاژن Catagen
در این مرحله، ریشه مو دستور تولید سلول‌های جدید را قطع می‌کند و توقف کامل رشد مو رخ می‌دهد. در این مرحله، مو به طور نسبی کوتاه‌تر و نازکتر می‌شود. کاتاژن معمولاً بین ۲ تا ۳ هفته طول می‌کشد و حدود ۱-۲% از موهای سر در این مرحله قرار دارند.
تلوژن Telogen
در تلوژن ریشه مو به استراحت در می‌آید و تولید سلول‌های جدید را متوقف می‌کند. مو در این مرحله به طور طبیعی از پوست سر جدا شده و به طور معمول ۲ تا ۴ ماه در این مرحله باقی می‌ماند. حدود ۱۰-۱۵% از موهای سر در این مرحله قرار دارند.
پس از اتمام مرحله تلوژن، مو جدید در محل ریشه قدیمی شروع به رشد می‌کند و فرایند رشد مو بازگشت به مرحله آناژن را تکرار می‌کند.
نکته: مدت زمان هر یک از این مراحل بستگی به عوامل فردی و ژنتیکی دارد و ممکن است در هر فرد متفاوت باشد.
مشاهده و قیمت شامپو های بیز در بیزما
پر پشت شدن موهای کم پشت و نازک
ماساژ ملایم : با استفاده از نوک انگشتان، پوست کف سر را به آرامی ماساژ دهید. این عمل به بهبود جریان خون به فولیکول‌های مو کمک می‌کند و رشد مو را تسریع می‌دهد.
استفاده از روغن‌های طبیعی: روغن‌هایی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان و روغن زیتون را به موهایتان بمالید و به مدت حداقل یک ساعت آن را بر روی تارهای مو بگذارید. سپس ساقه و ریشه موها را با شامپو شست و شو دهید. این روش به تغذیه موها کمک می‌کند.
مصرف مکمل‌های غذایی: مصرف مکمل‌هایی مانند بیوتین و سیستین ب ۶ برای تقویت رشد مو بسیار مفید است. قبل از استفاده از هرگونه مکمل، با پزشک خود مشورت کنید.
تغذیه سالم: مصرف به اندازه مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، تخم مرغ و آجیل به رشد سریع مو کمک می‌کند.
استفاده از عصاره‌های گیاهی: شست و شوی مو با عصاره‌های گیاهی مانند جوشیده نعناع، آویشن و چای سبز به کاهش باکتری های کف سر، تقویت ضخامت مو و تسریع رشد پیاز مو کمک می‌کند.
استفاده از ماسک‌های خانگی: ماسک‌های خانگی مانند ماسک آب پیاز، آلوئه ورا، ماسک زردچوبه و ماسک تخم مرغ باعث تغذیه و تقویت رشد مو می‌شوند.
خواب کافی: خواب کافی به ترمیم و تقویت سلول‌های مو کمک می‌کند و رشد سریع مو را تسریع می‌دهد.
استفاده از شانه: سه بار شانه کردن موها در طول روز، به بهبود جریان خون در فولیکول‌های مو کمک می‌کند.
مواد غذایی مناسب برای رشد مو
مصرف این مواد غذایی در کنار روش‌های دیگر مراقبت از مو در افزایش حجم مو و پر پشت شدن مو تاثیر می‌گذارد.
– ماهی: ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که به تقویت مو و جلوگیری از شکنندگی تارهای مو کمک می‌کند.
– تخم مرغ: تخم مرغ حاوی پروتئین و بیوتین است که به رشد سالم مو کمک می‌کند.
– آجیل: آجیل شامل ویتامین E و روغن‌های سالم است که به تقویت مو و جلوگیری از شکنندگی مو کمک می‌کند.
– میوه‌ها و سبزیجات: مصرف میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی اساسی است که به رشد سریع مو کمک می‌کند.
– لبنیات: لبنیات حاوی پروتئین، کلسیم و ویتامین D است که به رشد و استحکام مو کمک می‌کند.
– آب: نوشیدن مقدار کافی آب به ترطیب مو و حفظ سلامت آن کمک می‌کند.
– حبوبات: حبوبات حاوی پروتئین، آهن و زینک هستند که به رشد مو و جلوگیری از ریزش آن کمک می‌کنند.
– گوشت قرمز: گوشت قرمز حاوی پروتئین، آهن و روی است و به تقویت تارهای شکننده کمک می‌کند.
– آب نارگیل: آب نارگیل حاوی ویتامین‌های B و C، روغن‌های سالم و مواد معدنی است که به تقویت و رشد ساقه شکننده کمک می‌کند.
– آویشن: استفاده از آویشن به تقویت ریشه‌های مو و جلوگیری از ریزش آن کمک می‌کند.
– زردچوبه: استفاده از زردچوبه به تقویت مو و جلوگیری از شکنندگی آن کمک می‌کند.
– شیر و عسل: استفاده از شیر و عسل به تغذیه و تقویت رشد موهای آسیب دیده و ریزش ساقه‌ای کمک می‌کند.
پر پشت کردن مو در خانه
برخی راهکارهای موثر برای پرپشت شدن موهای کم پشت و نازک عبارتند از:
تغذیه مناسب: مصرف درست مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند پروتئین، آهن، روی و ویتامین‌های گروه ب (مانند بیوتین و نیاسین) به تقویت ریشه‌های مو و پرپشت شدن موهای نازک و کم حجک کمک می‌کند.
استفاده از محصولات حاوی بیوتین: شامپوها و مکمل های خوراکی مراقبت از موی حاوی بیوتین می‌توانند به تقویت ریشه‌های مو کمک کنند و باعث پرپشت شدن تارهای مو شوند.
مصرف روغن‌های طبیعی: استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان و روغن جوجوبا به تغذیه و تقویت موها کمک می‌کند.
استفاده از ماسک‌های دست ساز تقویت کننده در خانه :کمک گرفتن از ماسک‌های تقویت کننده مانند ماسک آووکادو و موز، ماسک پنیر و ماسک زعفران و مایونز به تقویت ریشه‌های مو و پرپشت شدن تارهای مو کمک می‌کند.
استفاده از ماساژهای ملایم: ماساژ صورت و کف سر با فشار دادن به پوست سر به کمک انگشتان به تقویت ریشه‌های مو و تحریک رشد مو کمک می‌کند.
خواب کافی: خواب کافی و استراحت مناسب به تقویت ریشه‌های مو و کاهش استرس اکسیداتیو پوست کف سر کمک می‌کند.
استفاده از محصولات محافظتی: استفاده از محصولات حفاظتی مانند اسپری حفاظتی در برابر حرارت و اشعه خورشید به جلوگیری از آسیب دیدگی موها و تقویت تارهای مو کمک می‌کند.
اجتناب از مصرف محصولات شیمیایی: استفاده از محصولات شیمیایی قوی مانند رنگ مو، مواد حالت دهنده و محصولات حاوی الکل آسیب بسیاری به ریشه‌های مو و پرپشت شدن موها کمک می‌کند.
تکنیک های افزایش سرعت رشد مو
افزایش سرعت رشد مو می‌تواند به علت عوامل ژنتیکی، تغذیه نامناسب، استرس، بیماری‌ها و عوامل محیطی مختلف کاهش یابد. اما با اتخاذ تکنیک‌های زیر می‌توانید به سرعت رشد مو خود کمک کنید:
۱. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین، آهن، روی و ویتامین‌های A، C و E می‌تواند به رشد مو کمک کند. مصرف مواد غذایی مانند ماهی، تخم‌مرغ، لوبیا، گوشت قرمز، سبزیجات تاریک رنگ و میوه‌های نارنجی و قرمز مفید است.
۲. بیوتین یک ویتامین B است که به رشد و قوی شدن موها کمک می‌کند. محصولات حاوی بیوتین مانند شامپو، کرم و قرص می‌توانند به رشد سریعتر موها کمک کنند.
۳. استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان و روغن زیتون بر روی موها و پوست سر می‌تواند به تقویت موها و افزایش سرعت رشد آنها کمک کند.
۴. استفاده از ماسک‌های مو طبیعی مانند ماسک آلوئه‌ورا، ماسک پنیر و ماسک زردچوبه بر روی موها و پوست سر می‌تواند به تغذیه و تقویت موها کمک کند.
۵. استفاده از شامپو و محصولات حاوی کافئین می‌تواند به تقویت ریشه‌های مو و افزایش سرعت رشد آنها کمک کند. یکی از تاثیر کافئین بر مو این است که ریشه مو را ضخیم می کند
شامپو کافئین های پیشنهادی:
۶. ماساژ پوست سر با استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن آرگان می‌تواند به تحریک رشد موها و افزایش سرعت رشد آنها کمک کند.
۷. استفاده مکرر از ابزارهای حرارتی مانند سشوار و حالت دهنده مو می‌تواند باعث خشک شدن و آسیب دیدن موها شود. بهتر است از حرارت بالا اجتناب کنید یا از محافظ مو استفاده کنید.
۸. مصرف مکمل‌های تقویت کننده مو مانند قرص‌های حاوی بیوتین، آهن و روی می‌تواند به رشد و تقویت موها کمک کند.
۹. استرس می‌تواند به کاهش سرعت رشد موها منجر شود. تمرین، ماساژ، یوگا و تکنیک‌های تنفس می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند و سرعت رشد موها را افزایش دهند.
۱۰. شستشو و مراقبت منظم از موها با استفاده از شامپو و محصولات مناسب می‌تواند به تقویت و رشد سریعتر آنها کمک کند. همچنین، استفاده از محصولات حاوی عوامل محافظتی در برابر حرارت و آفتاب نیز تاثیر بسیار خوبی در رشد موها دارد.
لازم به ذکر است که رشد موها به طور طبیعی حدود ۱-۱.۵ سانتیمتر در ماه است و برای دیدن تغییرات قابل توجه در طول و اندازه موها به صبوری و استمرار در روتین پوستی نیاز دارید. همچنین، در صورت وجود مشکل جدی در رشد موها، بهتر است با پزشک یا متخصص پوست و مو مشورت کنید.
محصولات پیشنهادی برای رشد سریع مو
- تونیک تقویت کننده مو hair freind
- تونیک تقویت و رویش مجدد بیز
- روغن آرگان خالص بیز
- روغن رزماری لاکچری کوین
- روغن ترکیبی سیاه دانه لاکچری کوین
- سرم سیر سیاه لاکچری کوین
- کرم تقویت کننده مو حاوی آرگان
نتیجه گیری
در حقیقت، موها در یک ماه به طور معمول حدود ۱ سانتیمتر رشد می‌کنند. اما افزایش حجم مو و پر پشت شدن مو و میزان رشد می‌تواند در هر فرد متفاوت باشد و به عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، تغذیه، سلامت کلی بدن و نحوه مراقبت از مو بستگی داشته باشد.
همچنین، ممکن است در برخی موارد، رشد مو به دلیل عوامل خارجی مانند استفاده از محصولات شیمیایی ضعیف شده و کاهش یافته باشد. اگر قصد افزایش حجم و رشد سریع مو هایتان را دارید از محصولات معرفی شده در متن کمک بگیرید و لایف استایل خود را به سمت و سویی سالم‌تر سوق دهید.
مقالات مرتبط :
- درمان خانگی موخوره بدون کوتاهی
- گانودرما برای مو و جلوگیری از ریزش مو چه تاثیری دارد
- روتین مراقبت از مو؛ معرفی بهترین محصولات روتین مو
