درمان خانگی استرچ مارک و راه های رفع ترک پوستی!

درمان و رفع کامل ترک‌های پوستی قرمز و سفید روی پوست یکی از مهم ‌ترین دغدغه‌های افرادی است که به تازگی زایمان کرده و یا مقدار زیادی کاهش وزن را تجربه کرده‌اند. ترک‌های ناشی از بارداری و چاقی بسیار عمقی هستند و در قسمت‌هایی مثل ران، بازو ، شکم و پهلو، سینه و زانو مشاهده می‌شوند. همراه ما باشید تا با ددرمان خانگی استرچ مارک و راه های رفع ترک پوستی آشنا شوید و بدانید که چه پروتکل‌های پزشکی و راهکارهای خانگی برای درمان این مشکلات وجود دارد.

درمان خانگی ترک پوستی

ترک پوستی یا استرچ مارک ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله خشکی پوست، کمبود رطوبت، کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی، تغذیه نامناسب، تماس با مواد شیمیایی ضار یا تحمل ناصحیح در برابر نور خورشید ایجاد شود. درمان خانگی استرچ مارک و برای ترک پوستی مراحل گوناگونی دارد که از مهمترین آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

استفاده از روغن‌های طبیعی

استفاده از روغن زیتون، روغن نارگیل یا روغن بادام قبل از خواب، کمی روغن را روی ترک‌ها مالش دهید و آن را تا صبح نگه دارید. این کار باعث نرم شدن پوست و کاهش قرمزی ظاهر ترک‌ها می‌شود.

استفاده از عصاره آلوئه‌ورا

گوشت ژله ای داخل برگ آلوئه‌ ورا را استخراج کنید و به صورت مستقیم روی ترک‌ها بمالید. این عصاره مرطوب کننده قوی است و می‌تواند به ترمیم پوست کمک کند.

استفاده از عسل

عسل طبیعی را روی ترک‌ها مالش دهید و آن را حداقل 30 دقیقه برای جذب در پوست بگذارید. سپس با آب گرم شست و شو دهید. عسل مرطوب کننده قوی است و می‌تواند به ترمیم پوست کمک کند.

ماساژ با روغن‌های ضد التهاب

مثلاً روغن نعناع، روغن لاوندر یا روغن چای درختی. این روغن‌ها دارای خواص ضد التهابی هستند و می‌توانند به تسکین ترک‌ها کمک کنند.

مصرف غذاهای سالم و غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی

مثلاً مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، مغزهای خشک، ماهی، آجیل، صبحانه‌های غنی از پروتئین و غذاهای حاوی ویتامین E  و C.

مراقبت مناسب از پوست

شستشوی مناسب با محصولات طبیعی و مرطوب کننده پوست بعد از حمام، استفاده از کرم یا روغن مرطوب کننده روزانه و استفاده از کرم ضد آفتاب در صورت تماس با نور خورشید.

درمان پزشکی استرچ مارک

درمان های پزشکی و کلینیکال برای استرچ مارک و ترک پوستی بسته به عمق ترک و رنگ ترک ( قرمز، سفید یا بنفش) متفاوت است. روش‌های مختلفی برای درمان این مشکل وجود دارد که از مهم ترین آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

لیزر: درمان با لیزر می تواند بهبود قابل توجهی در استرچ مارک و ترک پوستی ایجاد کند. لیزرهای مختلفی برای این منظور استفاده می شوند، از جمله لیزرهای CO2 و آر اف فرکشنال.

روش های روشن کننده پوست: این روش ها شامل استفاده از محصولات شامل مواد شامل ویتامین C، رتینول و اسیدهای آلفا هیدروکسی می باشد. این محصولات بهبود قابل توجهی در رنگ و ظاهر استرچ مارک ها و ترک های پوستی ایجاد می کنند.

میکرونیدلینگ: این روش شامل استفاده از دستگاه های خاصی است که با سوزن های ریز به طور عمق در پوست نفوذ کرده و فعالانه سازی تولید کلاژن در ناحیه مورد نظر را انجام می دهند.

این روش می تواند استرچ مارک ها و ترک های پوستی را بهبود بخشد. در صورت بروز استرچ مارک‌های شدید و مزمن، روش‌هایی مثل لیزر فرکشنال و میکرونیدلینگ می‌توانند به تسریع فرآیند ترمیم و بهبود استرچ مارک‌ها کمک کنند.

پیلینگ شیمیایی: در این روش، مواد شیمیایی اسیدی مانند اسیدهای آلفا هیدروکسی بر روی پوست استفاده می شوند تا لایه های بیرونی پوست را ترک کنند و جوانسازی پوست تحریک شود. اسید تراپی و فنول می تواند استرچ مارک ها و ترک های پوستی را بهبود بخشد.

روش های جراحی: در موارد شدیدتر، روش های جراحی مانند جراحی لیفتینگ پوست، جابجایی بافت و تزریق چربی ممکن است برای بهبود استرچ مارک ها و ترک های پوستی استفاده شود.

قبل از انجام هر نوع درمان، مهم است که با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا بهترین روش درمانی برای ترک‌های پوستی شما تعیین شود.

رفع ترک قدیمی چاقی و بارداری روی پوست

برای رفع ترک‌های قدیمی چاقی و بارداری روی پوست می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

ماساژ: با ماساژ کردن مناطق حاوی ترک‌ می‌توانید جریان خون را بهبود داده و فرایند ترمیم پوست را تسریع کنید. از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل یا روغن بادام استفاده کنید و با حرکات دایره‌ای و ملایم به مدت 10-15 دقیقه روزانه  نواحی حاوی ترک را ماساژ دهید.

لوسیون‌ها و کرم‌ها: از لوسیون‌ها و کرم‌های حاوی عصاره آلوئه ورا، ویتامین E، رتینول (ویتامین A) و هیدروکینون استفاده کنید. این محصولات به ترمیم پوست کمک می‌کنند و رنگ و ظاهر آشفته ترک‌ها را بهبود می‌بخشند.

استفاده از لایه بردارها: از روش‌های پیلینگ شیمیایی یا مکانیکی برای از بین بردن لایه‌های بالایی پوست استفاده کنید. این روش‌ها باعث تحریک تولید کلاژن و الاستین در پوست می‌شوند و باعث بهبود ظاهر قرمز و ملتهب ترک‌ها می‌شوند.

لیزر: جراحی لیزری می‌تواند به عنوان یک راه حل غیرجراحی برای رفع ترک‌های قدیمی چاقی و بارداری استفاده شود. این روش با استفاده از نور لیزر، لایه بالایی پوست را حذف می‌کند و تولید کلاژن جدید را تحریک می‌کند.

رژیم غذایی و ورزش: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C، پروتئین، روغن‌های سالم و آب زیاد به ترمیم پوست کمک می‌کند. همچنین، ورزش و تقویت عضلات می‌تواند پوست را تحت فشار قرار داده و ظاهر ترک‌ها را بهبود بخشد.

خاطر داشته باشید که رفع ترک‌های قدیمی زمانبر است و نیاز به صبر و استمرار دارد. همچنین، قبل از استفاده از هر روش، بهتر است با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.

مراحل روغن تراپی برای رفع ترک پوستی

روغن تراپی یک روش طبیعی و موثر برای درمان خانگی استرچ مارک است. این روش شامل چند مرحله است:

تمیز کردن پوست: قبل از استفاده از هر نوع روغن، پوست را به طور کامل تمیز کنید. از آب گرم و شوینده ملایم مناسب برای پوست بدن استفاده و سپس با حوله نرم خشک کنید.

انتخاب روغن مناسب: برخی از روغن‌ها مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن بادام و روغن آرگان خواص مرطوب کننده و مغذی دارند که می‌توانند در رفع ترک پوستی مؤثر باشند. برای انتخاب روغن مناسب برای نوع پوست خود، می‌توانید از پزشک یا متخصص پوست مشورت بگیرید.

ماساژ پوست: روغن را به آرامی و با حرکات دایره‌ای روی منطقه مورد نظر ماساژ دهید. این حرکات می‌تواند به تقویت جریان خون و تغذیه پوست کمک کند و باعث بهبود ظاهر ترک‌ها شود.

جذب روغن: پس از ماساژ، اجازه دهید روغن به طور کامل در پوست جذب شود. معمولاً بهتر است حداقل ۳۰ دقیقه صبر کنید تا روغن به پوست نفوذ کند.

برای داشتن نتایج بهتر، روغن تراپی را به طور منظم انجام دهید. شما می‌توانید هر روز یا چند بار در هفته از این روش کمک بگیرید.

با رعایت این مراحل و استفاده منظم از روغن تراپی، می‌توانید ترک‌های پوستی خود را بهبود بخشید و پوستی نرم و لطیف داشته باشید. همچنین، بهتر است قبل از استفاده از هر نوع روغن یا محصول جدیدی، با پزشک خود مشورت کنید تا از عدم وجود عوارض جانبی یا تداخل با داروهای دیگر مطمئن شوید.

درمان ترک پوستی در نوجوانان

درمان ترک پوستی در نوجوانان ممکن است به شکل‌های مختلفی صورت بگیرد، اما در اکثر موارد می‌توان با استفاده از روش‌های زیر بهبود قابل توجهی در وضعیت پوست داشت:

1. مراقبت منظم از پوست و داشتن محصولات بادی کر

استفاده از محصولات مرطوب‌کننده و نرم‌کننده پوست بدن، مانند لوسیون‌ها و انواع کرم‌ مرطوب‌کننده و آبرسان و ضد التهاب قوی، می‌تواند به حفظ رطوبت و انعطاف پوست کمک کند و ترک‌های جدید را بهبود بخشد.

2. مصرف کافی از غذاهای سالم

تغذیه مناسب با مصرف مقدار کافی از میوه‌ها، سبزیجات، آب و محصولات غنی از ویتامین E (مانند آجیل و روغن‌های گیاهی) می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند.

3. استفاده از کرم‌های ضد ترک

برخی از کرم‌ها و روغن‌های ضد ترک حاوی موادی مانند رتینول و اسید هیالورونیک هستند که به تقویت پوست و کاهش ظاهر ترک‌های قرمز و جدید کمک می‌کنند.

4. co2 فرکشنال

در برخی موارد، استفاده از لیزر درمانی می‌تواند بهبود قابل توجهی در ترک‌های پوستی ایجاد کند. این روش توسط پزشکان و متخصصان پوست استفاده می‌شود و یک درمان چند جلسه ای است.

5. روش‌های خانگی

برخی از روش‌های خانگی مانند ماساژ پوست با روغن‌های طبیعی (مثل روغن زیتون) استفاده از کاکائو برای ماسک صورت، استفاده از عصاره آلوئه ورا و ماسک‌های خانگی دیگر نیز ممکن است به بهبود ترک‌های پوست صورت و بدن کمک کنند. اما قبل از استفاده از هر یک از این روش‌ها، بهتر است یکبار تست حساسیت انجام دهید.

با این حال، در صورتی که ترک‌ها به شدت ناراحتی و درد برای نوجوان ایجاد کنند یا ظاهر آن‌ها بهبود نیابد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق تری بگیرید و روش‌های درمانی مناسب تر را برای شرایط خاص نوجوان دریافت کنید.

پیشگیری از ترک پوستی روی شکم و ران

برخی از روش های پیشگیری از بروز ترک پوستی روی شکم و ران :

تلاش برای حفظ وزن مناسب: افزایش وزن به طور ناگهانی می تواند عامل بروز ترک پوستی شود. حفظ وزن مناسب و کاهش وزن به طور تدریجی می تواند از بروز ترک پوستی پیشگیری کند.

مصرف مواد غذایی سالم: مصرف مواد غذایی سالم و حاوی ویتامین ها و مواد مغذی می تواند به سلامت پوست کمک کند و از بروز ترک پوستی جلوگیری کند.

استفاده از کرم ها و روغن ها: استفاده از کرم ها و روغن ها با خاصیت مرطوب کننده می تواند پوست را نرم و انعطاف پذیر نگه دارد و از بروز ترک پوستی جلوگیری کند.

ماساژ پوست: ماساژ پوست با استفاده از روغن ها و کرم های کلاژن ساز و ترمیم کننده می تواند به افزایش جریان خون و تقویت کلاژن پوست کمک کند و از بروز ترک پوستی پیشگیری کند.

مصرف آب کافی: مصرف آب کافی می تواند پوست را هیدراته نگه دارد و از بروز استرچ مارک جلوگیری کند.

استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی مناسب: استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی مناسب، مانند صابون و شامپو با خاصیت مرطوب کننده و نرم کننده می تواند از بروز ترک پوستی جلوگیری کند.

تمرینات ورزشی منظم: تمرین منظم و ورزش می تواند به بهبود جریان خون و تقویت عضلات کمک کند و از ایجاد ترک پوستی جلوگیری کند.

استفاده از لباس های مناسب: استفاده از لباس های مناسب و راحت می تواند از ایجاد فشار و کشیدگی بر روی پوست جلوگیری کند و از بروز استرچ مارک جلوگیری کند.

استفاده از عوامل حفاظتی در برابر آفتاب: استفاده از عوامل حفاظتی در برابر آفتاب می تواند از آسیب پوست ناشی از اشعه UV جلوگیری کند و از بروز ترک پوستی پیشگیری کند.

استفاده از ماسک‌های مغذی: استفاده از ماسک مغذی می تواند به تغذیه و مرطوب کردن پوست کمک کند و از بروز ترک پوستی جلوگیری کند.

درمان موثر استرچ مارک قرمز خانگی

درمان خانگی استرچ مارک قرمز و جدید در خانه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

استفاده از روغن‌های طبیعی:

روغن زیتون، روغن نارگیل یا روغن بادام این روغن‌ها را به صورت ترکیبی به آرامی روی استرچ مارک‌ها مالش دهید و به پوست جذب دهید. این کار باعث تغذیه پوست و کاهش عمق استرچ مارک‌ها می‌شود.

استفاده از عصاره آلوئه‌ورا:

گوشت ژله‌ای داخل برگ آلوئه‌ورا را استخراج کنید و به صورت مستقیم روی استرچ مارک‌ها بمالید. عصاره آلوئه‌ورا مرطوب کننده قوی است و می‌تواند به تسکین استرچ مارک‌های قرمز کمک کند.

استفاده از عسل:

عسل طبیعی را روی استرچ مارک‌ها مالش دهید و آن را حداقل 30 دقیقه برای جذب شدن در پوست رها کنید. سپس نواحی مورد نظر را با آب گرم شستشو دهید. عسل مرطوب کننده قوی است و می‌تواند به تسکین استرچ مارک‌ها کمک کند.

استفاده از کرم‌ها و ژل‌های حاوی ویتامین E و C:

این محصولات می‌توانند به تغذیه و ترمیم پوست کمک کنند و با افزایش قدرت کلاژن سازی پوست، ظاهر استرچ مارک‌ها را بهبود ببخشند.

ماساژ با روغن‌های ضد التهاب:

مثلاً روغن نعناع، روغن لاوندر یا روغن چای درختی. این روغن‌ها دارای خواص ضد التهابی هستند و می‌توانند به تسکین استرچ مارک‌های قرمز کمک کنند.

مصرف غذاهای سالم و غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی:

مثلاً مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، مغزهای خشک، ماهی، آجیل، صبحانه‌های غنی از پروتئین و غذاهای حاوی ویتامین و ترکیبات کلاژن ساز

مراقبت مناسب از پوست:

شستشوی مناسب با محصولات طبیعی و مرطوب کننده پوست بعد از حمام، استفاده از کرم یا روغن مرطوب کننده روزانه و استفاده از کرم ضد آفتاب در صورت تماس با نور خورشید. در این مرحله که ترک‌ها تازه و قرمز هستند، دوری از نور بسیار مهم است چراکه نور خورشید می‌تواند این ترک‌ها را تبدیل به لک قهوه‌ای و تیره بکند و لک ناشی از التهاب ایجاد کند.

همچنین، در صورت بروز استرچ مارک‌های شدید یا مزمن، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا راهکارهای درمانی حرفه‌ای برای شما تعیین شود.

درمان استرچ مارک با ورزش

ورزش کردن به خاطر کالری سوزی و کاهش سایز می‌تواند باعث بروز ترک پوستی شود ولی اگر اصولی وزن کم کنید و تغذیه مناسبی داشته باشید، ورزش نه تنها باعث ترک پوستی نخواهد شد بلکه به بهبود بافت زیر جلدی، کاهش سلولیت و کاهش جای ترک‌های پوستی ناشی از چاقی کمک می‌کند.

جالب است بدانید که انجام جلسات کویتیشن و آر اف در کنار ورزش‌های حرفه ای به بهبود بافت و رفع ترک پوستی در نواحی ران، شکم و بازو کمک می‌کند.

استفاده از تمرینات کششی استرچینگ:

تمریناتی مثل استرچینگ عضلات و کشیدن بدن می‌توانند به افزایش انعطاف پوست کمک کنند و در بهبود استرچ مارک‌ها در ران و بازو کمک کنند.

استفاده از تمرینات قوی‌سازی عضلات:

تمریناتی مانند بالا بردن وزن‌ها، پیلاتس و یوگا قدرتی می‌توانند به تقویت عضلات کمک کنند و در بهبود استرچ مارک‌ها مؤثر باشند.

مصرف غذاهای حاوی پروتئین:

مصرف غذاهایی مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات می‌تواند به تقویت و ترمیم بافت پوست کمک کند و در بهبود استرچ مارک‌ها کمک کند. مصرف این غذاها بعد از هر بار ورزش به بهبود بافت و کلاهش سلولیت کمک می‌کند.

استفاده از محصولات قوی برای تقویت ساختار پوست:

در هنگام ورزش کردن پوست و ماهیجه شما درگیر کالری سوزی می‌شود، بنابراین استفاده از مکمل‌های خوراکی و کرم‌ها و ژل‌های حاوی موادی مانند کلاژن، الاستین و اسید هیالورونیک می‌تواند به تقویت ساختار پوست و بهبود بافت در نواحی حاوی استرچ مارک‌ها کمک کند.

در هر صورت، برای بهبود استرچ مارک‌ها صبر و استمرار در مصرف محصولات لازم است و نتایج آن نیازمند زمان خواهد بود. در صورت بروز هرگونه عوارض یا تغییرات نامطلوب، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

بهترین کرم برای درمان استرچ مارک

کرم‌ های حاوی ترکیبات لایه بردار شیمیایی  و محصولات کلاژن ساز به خوبی التهاب و قرمزی ناشی از ترک‌های پوستی را رفع می‌کنند و به بهبود بافت پوست در این نواحی کمک می‌کنند. برای درمان ترک های پوستی از کرم استرچ مارک گاتیو را می توان در حین بارداری و برای جلوگیری از ایجاد ترکهای پوست و بعد از بارداری برای رفع ترکهای ایجاد شده استفاده کرد.

سایر افرادی که دچار نواسانات وزنی و به هر دلیل دچار استرچ مارک روی پوست خود میشوند نیز می توانند از این محصول با فرمول فوق العاده آن استفاده کنند.

کرم استرچ مارک گاتیو که حاوی سراماید و ترشحات حلزون میباشد؛ یکی از مؤثرترین و بهترین کرمهای ماساژی است که می توانید برای بهبود ظاهر ترکهای پوستی از آن استفاده کنید.