چگونه همیشه جوان بمانیم؟

چگونه همیشه جوانه بمانیم؟ همیشه جوان ماندن پوست، ذهن و حالات روحی، یکی از بزرگترین آرزوهای زنان و مردان جوان است. امروزه روش‌های مختلفی برای به تعویق انداختن پیری پوست و فرایند AGING وجود دارد. اگر دوست دارید که قدرت مغز و طراوت پوست خود را تا سنین پس از میانسالی حفظ کنید، همراه ما باشید.

راز همیشه جوان ماندن چیست؟

جوان ماندن و داشتن احساس سرخوشی جوانی، حسی است که از درون فرد برمی‌خیزد با این حال حفظ طراوت پوست و ذهن نیز می‌تواند به احساس بهتر افراد در رابطه با خود کمک کند، برای همیشه جوان ماندن، از انجام کارهای زیر غافل نشوید.

داشتن تغذیه متعادل: مصرف مواد غذایی سالم و تازه، مثل میوه‌ها، سبزیجات، ماهی و غلات کامل، به عنوان یک رژیم غذایی منظم و تنوع‌بخش کمک می‌کند تا بدن شما از تمام مواد مغذی مورد نیاز خود بهره ببرد.

ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم، مثل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا و تمرینات مقاومتی، به حفظ قدرت عضلات، افزایش قدرت قلب و عروق و بهبود چابکی و انعطاف‌پذیری کمک می‌کند.

خواب کافی: خواب به مدت 7-8 ساعت در شب برای بازسازی بدن و افزایش انرژی ضروری است. خواب کافی به عملکرد بهتر مغز، کاهش استرس و افزایش سیستم ایمنی کمک می‌کند.

مدیریت استرس ذهنی: تمرین‌های تنفسی، مثل یوگا و مدیتیشن، می‌توانند به شما کمک کنند استرس را کاهش دهید و روحیه و آرامش خود را بهبود بخشید.

استفاده از محصولات حاوی ضدافتاب: استفاده از کرم ضدآفتاب با فاکتور حفاظت بالا و پوشیدن لباس‌های مناسب در برابر آفتاب، می‌تواند از آسیب پوست ناشی از اشعه مضر خورشید جلوگیری کند و علائم پیری زودرس را کاهش دهد.

روابط اجتماعی سالم : حفظ روابط اجتماعی سالم و معنادار با دوستان، خانواده و جامعه، به شما کمک می‌کند از حالت روحی خوبی برخوردار شوید و احساس جوانی را تقویت کنید.

ذهن فعال: تمرین ذهنی، مثل حل معماها، خواندن کتاب‌ها و یادگیری مهارت‌های جدید، می‌تواند به حفظ تمرکز و حافظه کمک کند و از پیری ذهنی جلوگیری کند.

استفاده از محصولات پوستی ضد پیری: برخی محصولات ضدپیری، مثل کرم‌های حاوی رتینول و اکتیوهای ضد چروک و سرم‌های آنتی‌اکسیدان، می‌توانند به حفظ جوانی پوست کمک کنند.

اجتناب از عادات خطرناک: اجتناب از سیگار و مصرف الکل بیش و مواد مخدر، به شما کمک می‌کند از علائم پیری زودرس و بروز بیماری‌های مزمن جلوگیری کنید.

روحیه خوب و خوشحالی عمیق: لبخند زدن، خنده، داشتن هدف در زندگی و به دست آوردن رضایت در زندگی روزمره، می‌تواند به شما کمک کند روحیه خوبی داشته باشید و از جوانی لذت ببرید.

20 روش آسان و کم هزینه برای جوان نگهداشتن پوست

پوست صورت و بدن از جمله دست‌ها و گردن از اصلی‌ترین قسمت‌هایی هستند که افزایش سن روی آنها تاثیر می‌گذارد. با این حال شما می‌توانید از بروز چروک و لک پیری بر روی این قسمت‌ها جلوگیری کنید. در ادامه به مهم‌ترین روش‌های به تعویق انداختن فرایند پیری پرداخته ایم.

جایگزین کردن ضد آفتاب با کرم پودر و پنکیک SPF دار

استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF  بالای 30 می‌تواند از آسیب پوست ناشی از اشعه‌های مضر UV محافظت کند و از پیری زودرس پوست جلوگیری کند.

1. تمیز کردن چند مرحله ای صورت

شستن صورت به طور منظم با شوینده ژلی یا فومی و استفاده از تونر صورت و میسلار واتر در زمان داشتن آرایش، کثیفی، روغن و آلودگی‌های روزانه را از پوست پاک می‌کند و باعث نرم و لطیف شدن پوست می‌شود.

2. استفاده درست و تمدید مرطوب کننده و آبرسان

استفاده از یک کرم مرطوب کننده و آبرسان مناسب به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کرده و از خشکی و ترک‌خوردگی جلوگیری شود.

3. مصرف کافی نوشیدنی‌های مغذی و آب

مصرف مقدار کافی آب هر روز به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کرده و سالم و شاداب بماند.

4. استفاده از ماسک‌های تخصصی صورت

استفاده از ماسک صورت و بدن بهداشتی و غیر دست‌ ساز با فرمولاسیون ایمن و کارامد به پوست کمک می‌کند تا تغذیه و لطیف شود.

5. استفاده از عینک آفتابی

استفاده از عینک آفتابی با فیلتر UV می‌تواند از آسیب پوست ناشی از اشعه‌های مضر خورشید محافظت کند.

6. اجتناب از تنباکو

تنباکو باعث کاهش تولید کلاژن در پوست و ظهور چین و چروک‌های زودرس می‌شود.

7. استفاده از محصولات ضد اکسیدان

استفاده از محصولات حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها برای مثال ویتامین E و C می‌تواند از آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد جلوگیری کند و به سلامت پوست کمک کند.

8. استفاده از محصولات ضد التهاب

استفاده از محصولات حاوی مواد ضد التهاب مثل آزلائیک اسید وبیزابولول از التهاب پوست جلوگیری کرده و پوست را سالم نگه می‌دارد.

9. ماساژ درست و منظم

تمرین دادن منظم عضلات صورت می‌تواند به بهبود گردش خون در پوست کمک کند و آن را جوان و شاداب نگه دارد.

10. اجتناب از استفاده از صابون‌های قلیایی قوی

استفاده از صابون‌های قوی و حاوی مواد شیمیایی می‌تواند باعث خشکی و تحریک پوست شود، بنابراین استفاده از صابون‌ گیاهی ملایم توصیه می‌شود.

11. استفاده از لوسیون مرطوب کننده بعد از حمام

استفاده از لوسیون یا مرطوب کننده مخصوص بدن بعد از حمام می‌تواند به آبرسانی و تغذیه پوست کمک کند و آن را نرم و لطیف نگه دارد.

12. مراقبت از پوست دور چشم

از کرم و سرم دور چشم استفاده کنید تا از پوست حساس و ناحیه چشم مراقبت کنید و علائم خستگی و چروک را کاهش دهید. انتظارات واقعی از محصولات مراقبتی داشته باشید و گول تبلیغات را نخورید، هیچ کرمی توانایی معجزه رفع چروک (در حد بوتاکس) را ندارد.

13. مراقبت از لب‌ها

از بالم لب حاوی SPF استفاده کنید تا لب ها را نرم و آبرسانی کنید و از خشکی و ترک خوردگی جلوگیری کنید. با افزایش سن احتمال کبود و تیره شدن لب وجود دارد، بهتر است از بالم لب حاوی فاکتور محافظتی در برابر افتاب کمک بگیرید.

14. تمیز کردن پوست

صبح و شب پوست خود را با یک محصول تمیز کننده مناسب مانند ژل شستشو پوست صورت، شستشو دهید تا از آلودگی ها و آرایش پاک شود.

15. استفاده از تونر

بعد از شستشوی پوست، از یک تونر استفاده کنید تا پوست را تقویت کند و به آن نرمی و شادابی ببخشد.

16. مصرف و تمدید آبرسان و مرطوب کننده پوست

پس از استفاده از محصولات ضد پیری و لایه بردار، از یک مرطوب کننده مناسب برای پوست استفاده کنید تا آن را تغذیه کنید و به آن نرمی و شادابی ببخشد.

17. مراقبت از پوست دست ها و پاها

به مرطوب کردن و مراقبت از پوست روی دست ها و کف پاها توجه کنید، زیرا این مناطق معمولاً اولین علائم پیری و خشکی را با چروک را نشان می دهند.

18. مراقبت تخصصی از مو

به مرطوب کردن و مراقبت از موهای خود توجه کنید تا جوان‌تر به نظر برسید. از شامپو و محصولات مراقبت از مو معرفی شده در قسمت‌های قبلی مناسب برای حفظ طراوت موها کمک بگیرید.

19. استفاده از پوشاک مناسب و ضد آفتاب فیزیکی

استفاده از پوشاک مناسب، عینک دستکش و کلاه در جهت محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی می‌تواند از پیری زودرس پوست جلوگیری کند.

20. استفاده از محصولات ضد لک

استفاده از محصولات حاوی سیستئامین، اسید کوجیک و سایر مواد ضد لک می‌تواند از ظهور لک‌های پوست جلوگیری کند و پوست را روشن و صاف نگه دارد.

راز جوان ماندن دست‌ها، ناخن و پوست گردن

1. استفاده از کرم های ضد چروک و مرطوب کننده برای پوست دست و گردن.

2. ماساژ روزانه با استفاده از روغن‌های بهداشتی غیر کومدون زا و غیر جوش زا

3. استفاده از ماسک های کارخانه‌ای با ریزمولکول‌های مفید برای تغذیه و لطافت پوست دست و گردن، مانند ماسک ورق ای آلوئه ورا یا سرم خاویار

4. استفاده از لوسیون ها و کرم های حاوی SPF  بالای 30 برای محافظت از پوست گردن و دست در برابر اشعه UV  مضر ناشی از آفتاب.

5. استفاده از لوسیون ها و کرم های بهداشتی و غیر دست ساز حاوی عصاره های گیاهی مانند عصاره آلوئه ورا یا عصاره چای سبز برای تسکین و آبرسانی به پوست‌های دارای لک و جوش

6. استفاده از محصولات حاوی ویتامین E و C برای جلوگیری از آسیب های اکسیداتیو و تقویت سلول های پوست برای تولید سلول های جدید

7. رعایت یک رژیم غذایی سالم و متنوع که شامل میوه ، سبزی، غلات کامل و ماهی های چرب است.

8. آب کافی بنوشید تا پوست را هیدراته کنید و از خشکی جلوگیری کنید.

9. استفاده از محافظ‌های مکمل مانند دستکش های پارچه ای در صورت تماس با مواد شیمیایی قوی.

10. خواب کافی و استراحت مناسب

11. استفاده از محصولات و شوینده‌های متناسب با PH پوست برای شست و شو و تمیز کردن پوست دست و گردن، مانند ژل و فوم شست و شو و شامپوهای بدون سولفات.

12. اجتناب از مصرف صابون قلیایی قدیمی و محصولات حاوی الکل و مواد شیمیایی قوی که پوست را خشک می‌کنند.

13. استفاده از محصولات طبیعی برای حذف سلول های مرده و تمیز کردن پوست دست و گردن، مانند اسکراب های ملایم مکانیکی با استفاده از نمک یا قهوه و شکر.

14. مراقبت از ناخن ها و پوست دست و گردن، مانند استفاده از روغن نارگیل برای تقویت ناخن ها و ماساژ پوست پیراهن.

15. استفاده از محصولات حاوی عصاره های گیاهی مانند روغن نعناع برای تسکین و خنک کردن پوست در صورت التهاب و حساسیت.

ترفندهای آرایشی برای جوان تر به نظر رسیدن

آرایش کردن نادرست می‌تواند سن شما را بالاتر از سن واقعی‌تان نشان دهد. برای جوان‌تر به نظر رسیدن، می توانید از ترفندهای آرایشی زیر استفاده کنید:

استفاده از بیش و پایه آرایش:

استفاده از بیس و پرایمر آرایش قبل از استفاده از هرگونه کرم پودر و کانسیلر، پوست را صاف و جوان تر نشان می‌دهد چرا که منافذ با را می‌بندد و به جلوگیری از ماسیدن و پخش شدن آرایش در طی ساعات طولانی کمک می‌کند.

استفاده از رژ لب و رژ گونه‌های روشن:

استفاده از رژ لب و رژ گونه های روشن، صورت را جوان تر و شاداب‌تر نشان می‌دهدو این رنگ‌ها ظاهری سالم و تازه به پوست می‌بخشند.

استفاده از محصولات شاین:

استفاده از رژ گونه یا هایلایتر درخشان، جلوه‌ای اغواگرانه و جوان به صورت میدهد. از محصولات شایت غافل نشوید.

استفاده از مداد چشم سفید:

استفاده از مداد چشم سفید در داخل خط چشم پایینی، می تواند چشم ها را بزرگتر و جوان تر به نظر برساند. این تکنیک به داشتن چشمانی با شیطنت دخترانه و جوان کمک می‌کند.

استفاده از رژ گونه و رژ لب در رنگ های طبیعی:

استفاده از رژ گونه و رژ لب در رنگ های به اصطلاح نود و طبیعی، می تواند ظاهری نچرال به صورت بدهد. اگر آرایش چشم شما اسموکی یا شاین است، از رژهای نود وکالباسی یا کرمی برای افزایش گیرایی آرایش و چهره نهایی استفاده کنید.

استفاده از رژ لب براق:

استفاده از رژ لب براق، می تواند توجه را از چروک‌های دور لب به قسمت‌های دیگر مانند آرایش چشم پرت کند و لب ها را پر و  چهره را جوان‌تر نشان دهد.

استفاده از خط چشم نازک و قلمی:

استفاده از خط چشم نازک ولی کشیده، می تواند چشم ها را بزرگتر و جوان تر به نظر برساند.

نکات مراقبت از مو برای همیشه جوان ماندن

داشتن موهای پرپشت و با طراوت، در کاهش سن ظاهری تاثیر بسیار زیادی دارد، برای داشتن موهای سالم و براق لازم است مراقبت‌های خاص‌تری داشته باشید. از روتین موی تخصصی معرفی شده استفاده کنید و به کمک ترفندهای ارائه شده به سلامت ماندن موها کمک بگیرید.

استفاده از شامپو و محصولات حاوی عناصر مغذی: استفاده از شامپو و محصولات حاوی عناصر مغذی برای مثال شامپو کافئین و شامپو خاویار و تونیک تقویت مو، به افزایش شادابی و رشد موها کمک می‌کند.

مصرف منظم و درست ماسک مو: استفاده از ماسک مو حاوی عناصر تغذیه کننده، به آبرسانی بهتر و نرمی بیشتر تارهای مو کمک می‌کند.

 استفاده از محصولات تقویتی و حالت دهنده: استفاده از حالت دهنده‌های تقویت کننده، می تواند موها را شاداب و براق کند و از پخش شدن آن‌ها در هوا و بی حالتی و لَختی بیش از حد تارها جلوگیری کند.

استفاده از اسپری محافظتی دوفاز برای تثبیت حفظ رنگ: استفاده از اسپری دو فاز تقویت کننده، می تواند رنگ مو را تازه و زیباتر نگه دارد. استفاده از اسپری و سرم دوفاز قبل از استفاده از دستگاه های حالت دهنده حرارتی مو، می تواند موها را از آسیب اتوی و بابیلیس حفظ کند و از خشکی و آسیب دیدگی تارها و کورتکس مو جلوگیری کند.

استفاده از برس چوبی مناسب: استفاده از برس مویی چوبی و مناسب، از بروز آسیب و مو خورده جلوگیری می‌کند.

استفاده از روبالشی ساتن به جای روبالشی نخی: روبالشی نخی بستر بسیار مناسبی برای رشد میکروب و باکتری‌هاست. رشد انگل دمودکس و قارج مالاسزیا که از مهم‌ترین عوامل بروز ریزش مو هستند، بر روی روبالشی ساتن بسیار کمتر اتفاق می‌افتد. نرمی بیشتر و لطافت کلی رو بالشی ساتن به محبوبیت بیشتر این محصولات کمک کرده است.

کوتاه کردن موها هر 2 ماه یکبار: کوتاه کردن موها هر دوماه ( در حد 2 سانت) باعث جلوگیری از موخوره و رشد بیشتر مو و تقویت و پرپشتی تارها کمک می‌کند.

روغن تراپی و ماساژ کف سر و ساقه موها: مصرف درست روغن موی با کیفیت، موها را نرم و لطیف می‌کند و از خشکی و شکنندگی جلوگیری می‌کند. با روغن تراپی درست و ماساژ موها به طور مرتب، می توانید به رشد بیشتر و کاهش خشکی موها و کف سر کمک کنید.

در نظر بگیرید که رها کردن روغن بر روی مو و پوست کف سر منجر به ریزش و تشدید شوره خواهد شد. بنابراین پس از گذشت نیم ساعت ، حتما روغن را آبکشی کنید و از محصولاتی مثل نرم کننده و ماسک مو کمک بگیرید.

نکات تغذیه ای برای جوان ماندن و جوان تر به نظر رسیدن

تعذیه درست جسم و روح یکی از بهترین راهکارها برای کنترل و به تعویق انداختن روند پیری است. برخی از نکات تغذیه ای که می توانند به جوان تر به نظر رسیدن پوست کمک کنند:

مصرف مقدار کافی آب: آب کمک می کند تا پوست رطوبت خود را حفظ کند و از خشکی و پیری زودرس جلوگیری کند. بنابراین، مصرف حداقل 8 لیوان آب در روز را توصیه می کنند.

مصرف به اندازه و به موقع میوه ها و سبزیجات: مصرف میوه ها و سبزیجات باعث افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها در بدن می شود. این مواد مغذی به پوست شما کمک می کنند تا سلامت و جوانتر به نظر برسد. البته فراموش نکنید که قند طبیعی میوه‌ها می‌تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود.

مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا–3: اسید چرب امگا-3 که در ماهی های چرب سالمون و تونا یافت می شود، می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و التهابات پوستی را کاهش دهد.

قهوه گانودرما و سبوس: مصرف ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در قهوه گانودرما و سبوس چند غله، بهترین راهکار برای مبارزه با پیری پوست و تقویت سلامت دستگاه گوارش است.

محدود کردن مصرف شکر مخفی و آشکار: مصرف زیاد شکر به صورت (قند و شکر و یا در کیک و کچاپ) می تواند سبب کاهش قدرت سنتز کلاژن در پوست شود و این امر علائم پیری را تسریع خواهد کرد.

بنابراین، توصیه می شود مصرف شکر را محدود کنید و به جای آن از منابع دیگر و طعم دهنده‌های غیر قندی کمک بگیرید.

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C : ویتامین C به تولید کلاژن در پوست کمک می کند و از بروی تیرگی و لک جلوگیری می‌کند. ویتامین سی در دو شکل پایدار و فعال در محصولات موضعی حضور دارد، شما می‌توانید از ویتامین سی خوراکی برای جوان تر به نظر رسیدن پوست کمک بگیرید و از منابع غذایی مانند پرتقال، توت فرنگی، فلفل قرمز و گشنیز برای تامین این ویتامین استفاده کنید.

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E : ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که به حفظ سلامت پوست کمک می کند. می توانید از منابع غذایی مانند بادام، بادام زمینی و روغن زیتون استفاده کنید. ویتامین E به صورت الفا توکوفرول در بسیاری از محصولات پوستی جوانساز وجود دارد.

مصرف مواد غذایی حاوی روغن های گیاهی تصفیه شده: روغن های گیاهی مانند روغن زیتون فرا بکر تصفیه شده و روغن کرچک خوراکی به پوست بدن و صورت کمک می کنند تا نرم و لطیف‌تر به نظر برسند و از خشکی اپیدرم جلوگیری می‌کنند.

مصرف مواد غذایی حاوی روغن های چرب عیر اشباع: روغن های چرب اشباع و سیرشده می تواند به پیری زودرس پوست منجر شود. بنابراین، توصیه می شود از روغن های بی خطر مانند روغن زیتون مناسب پخت و پز کمک بگیرید.

مصرف متعادل محصولات لبنی: محصولات لبنی حاوی کلسیم هستند که به حفظ سلامت استخوان و بدن کمک می کنند و از خشکی بافت پوست جلوگیری می کنند. می توانید از محصولاتی مانند شیر، پنیر و ماست استفاده کنید.

البته مصرف شیر کم چرب می‌تواند باعث افزایش هورمون‌های تستسترون و افزایش چربی پوست و برون ریزی و جوش منجر شوند.

مصرف مواد غذایی حاوی روی، زینک و آهن: روی یک ماده معدنی است که به تولید کلاژن و الاستین در پوست کمک می کند و زینک خوراکی نیز به حفظ سلامت پوست کمک می کند.

شما می توانید از منابع غذایی متفاوتی مانند گوشت قرمز، جوانه گندم و آجیل برای دریافت ویتامین‌ها و ریز مغذی‌ها استفاده کنید. قبل از مصرف مکمل های خوراکی آزمایش خون دهید و با پزشک خود مشورت کنید.

افزایش بهره‌ وری عملکرد مغز در میانسالی

مطالعات نشان داده است که فعالیت های مغزی مانند حل مسئله، یادگیری فعالیت‌های جدید و تمرین های ذهنی می توانند بهبود قابل توجهی در عملکرد مغز در میانسالان ایجاد کنند. بنابراین، حل مسئله ها، حضور در کلاس های آموزشی و تمرین های ذهنی می توانند به شما کمک کنند تا مغز خود را تحریک کنید و عملکرد آن را بهبود بخشید.

– ورزش منظم بهبود قابل توجهی در عملکرد مغز در میانسالان ایجاد می کند. تحقیقات نشان داده است که فعالیت های بدنی منظم می تواند حافظه، تمرکز و توجه را بهبود بخشد. بنابراین، اضافه کردن ورزش به روزمره خود می تواند به شما کمک کند تا عملکرد مغز خود را بهبود بخشید.

– خواب کافی برای بهبود عملکرد مغز در میانسالان بسیار مهم است. مطالعات نشان داده است که خواب کافی می تواند حافظه، تمرکز و توجه را بهبود بخشد. تلاش کنید هر شب حداقل 7-8 ساعت خواب کافی داشته باشید.

– تغذیه مناسب برای بهبود عملکرد مغز در میانسالان بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی سالم و پر از ویتامین ها و مواد مغذی می تواند بهبود قابل توجهی در عملکرد مغز ایجاد کند. بنابراین، تلاش کنید تا رژیم غذایی سالم و تنوع آن را حفظ کنید.

– استرس و اضطراب می توانند عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار دهند. بنابراین، یادگیری روش های مدیریت استرس مانند تمرین های تنفس عمیق، یوگا و ماساژ می تواند به شما کمک کند تا استرس را کاهش دهید و عملکرد مغز خود را بهبود بخشید.

– حفظ ارتباطات اجتماعی برای بهبود عملکرد مغز در میانسالان بسیار مهم است. مطالعات نشان داده است که ارتباطات اجتماعی قوی می تواند حافظه، تمرکز و توجه را بهبود بخشد. بنابراین، تلاش کنید با خانواده و دوستان خود در ارتباط باشید و فعالیت های اجتماعی را در روزمره خود جایگزین کنید.

– یادگیری فعالیت های جدید نیز می تواند به شما کمک کند تا عملکرد مغز خود را بهبود بخشید. یادگیری چیزهای جدید مانند زبان جدید، سازندگی، نقاشی و موسیقی می تواند مغز را تحریک کند و عملکرد آن را بهبود بخشد. بنابراین، تلاش کنید همیشه در حال یادگیری چیزهای جدید باشید.

کلام نهایی

در نهایت باید بگوییم که مراقبت پوستی منظم و صحیح می تواند به جوان تر ماندن پوست کمک کند. این شامل استفاده از محصولات مناسب برای پاک سازی و مرطوب کردن پوست، استفاده از کرم ضد آفتاب، ماسک‌های تغذیه کننده و آنتی اکسیدان ها، و همچنین رعایت یک رژیم غذایی سالم است.

همچنین، خواب کافی، مصرف آب به میزان کافی و اجتناب از استفاده از تنباکو و الکل نیز نقش مهمی در حفظ جوانی پوست دارند. فراموش نکنید که سن یک عدد است و شما باید در هر مرحله از زندگی، از تک تک لحظه‌ها لذت ببرید و بدون استرس به بهره وری بیشتر و آرامش روان خود بیندیشید. در صورت تمایل می‌توانید از محصولات مراقبت از پوست و مو فروشگاه بیزما محصولات با کیفیت را با ضمانت اصالت کالا تهیه کنید.