درمان فشار خون بالا؛ علائم و پیشگیری

همه چیز درباره فشار خون بالا

(علائم، رنج عددی نرمال، درمان‌ های خانگی فشار خون بالا) هرآنچه که در رابطه‌ با درمان فشارخون بالا (پرفشاری خون) باید بدانید، در این مقاله به شما خواهیم گفت.

فشار خون چیست؟

در حالت طبیعی به نیرویی که خون به دیواره عروق وارد می‌کند، فشارخون گفته می‌شود. در صورتی که به مدت طولانی این فشار بالاتر از حد مجاز باشد، فرد دارای بیماری پرفشاری خون می‌باشد. شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید که فشارخون بالا زمانی ایجاد می‌شود که استحکام سرخرگ‌های بزرگ و اصلی کاهش پیدا می‌کند و قطر این رگ ها کمتر می‌شود.

دلایل اصلی فشار خون بالا

قبل از آشنایی با روش‌های درمان فشار خون بالا لازم است با علل ایجاد high blood pressure آشنا شوید.

• مصرف دخانیات
• چاقی و اضافه‌ وزن
• استرس و اضطراب
• عوامل ژنتیکی و وراثتی
• کم‌ تحرکی و پشت‌ میز نشینی
• مصرف نوشیدنی‌های الکلی
• رژیم حاوی نمک زیاد و چربی‌های اشباع
• مصرف قرص‌های جلوگیری از بارداری، داروها و مکمل‌های استروئیدی و مهارکننده اشتها

همانطور که متوجه شدید، علل متفاوتی می‌تواند باعث بروز این بیماری شوند. طبق تحقیقاتی که در دهه‌ های اخیر انجام شده است، پر فشاری خون می‌تواند ریشه در ژن‌های افراد داشته باشد و یا به‌ خاطر داشتن سبک زندگی ناسالم ایجاد شده باشد.

پیشگیری از فشارخون بالا

همه ما می‌دانیم که پیشگیری بهتر از درمان است. بهتر است قبل از اینکه به فکر درمان فشار خون بالا بیوفتید، در صدد پیشگیری از این بیماری اقداماتی را انجام دهید.

شما با اضافه‌کردن عادت‌های مثبت و کوچک به زندگی خود می‌توانید از بروز بیماری فشارخون جلوگیری کنید. در ادامه به برخی از مهم‌ترین رفتارهایی که باعث تنظیم فشار خون می‌شوند، اشاره خواهیم کرد.

• کنترل وزن و تناسب‌اندام
• ورزش مرتب و داشتن تحرک کافی
• قطع مصرف مشروبات الکلی و دخانیات
• جایگزین‌ کردن گوشت سفید به‌ جای گوشت قرمز
• کنترل استرس و ایجاد محیطی آرام در محل کار و خانه
• کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و کنسروهای بسیار شور
• اضافه‌ کردن دانه‌های سبوس و خشکبار به رژیم غذایی به دلیل پتاسیم بالا
  

  ---

  ---

معرفی رایج‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون

قبل از اینکه با روش اندازه‌گیری یا درمان فشار خون بالا آشنا شوید، باید بدانید که فشارخونی که هنگام ضربان قلب و پمپاژ شدن خون به دیواره رگ‎‌‌ها وارد می‌شود، به‌عنوان فشار سیستولیک شناخته می‌شود و فشارخونی که در هنگام استراحت قلب به دیواری رگ‌ها وارد می‌شود، فشار دیاستولیک نامیده می‌شود. با اندازه‌گیری این دو مقدار (فشار سیستولیک و دیاستولیک) می‌توان فشار خون را اندازه‌گیری کرد.

درجه‌بندی‌های مختلف فشار خون

انواع فشار خون بالا

قبل از اقدام برای درمان فشار خون بالا باید بدانید که در حقیقت دو نوع پرفشاری خون وجود دارد. این بیماری‌ها تحت عنوان فشار خون اولیه و فشار خون ثانویه شناخته می‌شوند. در حالت عمومی فشار خون اولیه در افرادی که پا به میانسالی می‌گذارند، بیشتر دیده می‌شود و این فشارخون معمولاً در طی سالیان متوالی و با گذشت زمان ایجاد می‌شود. گروهی دیگری از افراد هستند که دارای بیماری فشار خون بالا هستند ولی این پر فشاری خون، ناشی از وجود یک بیماری زمینه‌ای می‌باشد. برای مثال مشکلات تیروئیدی و یا غدد فوق کلیوی، همچنین مصرف خودسرانه مسکن‌ها می‌تواند باعث شود تا افراد در گروه‌های سنی مختلف دچار پرفشاری خون شوند.

علائم و نشانه‌های فشار خون بالا

علائم و نشانه‌های فشار خون بالا در سنین مختلف ممکن است با هم تفاوت داشته باشد. این نکته را در نظر بگیرید که این بیماری به اسم قاتل خاموش شناخته می‌شود، زیرا معمولاً علائم حاد و هشداردهنده‌ای ندارد و تنها راه اطلاع از وجود این بیماری اندازه‌ گیری فشار خون می‌باشد. شاید تعجب کنید ولی ممکن است شما بدون هیچ علامتی فشار خون بالا داشته باشید. باتوجه‌ به اینکه در چه رده سنی قرار دارید، بهتر است هرچند ماه به پزشک خود مراجعه کنید و فشار خون خود را اندازه بگیرید.

این بیماری معمولاً تا وقتی که به مرز هشدار نرسد، علامت مشخصی ندارد. البته در مواردی فشارخون بالا ممکن است با علامت‌هایی مثل تنگی نفس، تغییرات دید، گرگرفتگی بدن، سردرد، وجود خون در ادرار، درد در قفسه سینه و خون دماغ شدن خود را نشان دهد. توجه کنید که در صورت بروز هم‌زمان چند عدد از این علائم، شما باید سریعاً به پزشک خود مراجعه کنید.

آیا درمان سریع فشار خون بالا اماکن پذیر است؟

ممکن است شما هم با جستجو کردن عباراتی مثل درمان فشار خون سریع و یا درمان‌های خانگی فشار خون به این فکر افتاده باشید که با استفاده از دم‌نوش‌ها و یا ترکیبات غیر شیمیایی، این بیماری را کنترل و درمان کنید. فراموش نکنید که بیماری پر فشاری خون در بیشتر موارد به‌ خاطر داشتن سبک زندگی ناسالم به وجود می‌آید. شما باید با ایجاد تغییرات مثبتی در سبک زندگی خودتان و اضافه‌ کردن عادات کوچکی در کنار مصرف داروهایی که پزشک برای شما تجویز کرده است، این بیماری را مهار کنید.

مهم‌ترین تغییراتی که باید در سبک زندگی خود ایجاد کنید، مصرف غذاهای سالم و داشتن تحرک کافی در طول روز می‌باشد. همچنین لازم است تا استرس خود را مدیریت کنید و مصرف دخانیات و مشروبات الکلی را نیز قطع کنید.

خوراکی‌های مفید برای کاهش فشار خون

سعی کنید در رژیم‌های غذایی خود، خوراکی‌هایی با پتاسیم بالا را بیشتر مصرف کنید. در کنار این خوراکی‌ها، سعی کنید از مواد غذایی که به تصفیه خون کمک می‌کنند نیز استفاده کنید تا مایعات اضافی از بدن شما خارج شوند و قلب شما بتواند راحت‌ تر خون را به سراسر بدن پمپاژ کند.

• موز
• اسفناج
• کدو
• سویا
• کشمش
• آلو و زردآلو
• سیب‌زمینی
• قارچ
• میوه خشک مخلوط
• دانه‌های بی‌نمک
• گوجه‌فرنگی

درمان پر فشاری خون اولیه و ثانویه

توجه کنید که برای درمان پر فشاری اولیه معمولاً پزشک تغییر سبک زندگی را پیشنهاد می‌دهد. در صورتی‌ که پس از مدتی فشار خون بالا درمان نشده باشد، پزشک با تجویز داروهایی در دوره دوم، درمان را شروع می‌کند ولی برای درمان پر فشاری ثانویه معمولاً پزشک بر روی بیماری‌های زمینه‌ای متمرکز می‌شود و ممکن است شما نیاز داشته باشید تا در طول روز چندین داروی مختلف را مصرف کنید. در صورتی که پس از پایان دوره‌های درمانی، فشار خون شما درمان نشده باشد، پزشک فوق تخصص فشار خون، برای ایجاد تغییرات سریعتر با تجویز داروهای قویتر با شما همکاری خواهد کرد.

توجه کنید که شما باید با توجه‌ به سن، جنسیت و سایر موارد که پزشک شما قبل از تجویز دارو می‌سنجد، از داروهای مختلفی استفاده کنید. مهمترین این داروها عبارت‌اند از:

• مسدود کننده‌های بتا
• مسدود کننده‌های کانال‌های سدیمی
• آگونیست‌های آلفا ۲
• دیورتیک‌ها
• مهارکننده‌های ACE

اساس عمل این داروها با هم متفاوت است و برخی از آن‌ها باعث کاهش نیروی پمپاژ قلب و فشار وارد شده به رگ ها می‌شوند و برخی دیگر، با شل کردن و افزایش قطر عروق، به کم‌ شدن فشار خون کمک می‌کنند.

عوامل خطرساز و ابتلا به فشار خون بالا

فاکتورهای نسبتاً زیادی هستند که می‌توانند افراد را به فشار خون بالا مبتلا کنند: از مهمترین آنها می‌توان موارد زیر اشاره کرد:

• تحرک کم
• یائسگی در زنان
• مصرف زیاد نمک
• چاقی و اضافه وزن
• سابقه خانوادگی و ژنتیکی
• مقادیر کم پتاسیم در رژیم غذایی
• مصرف بسیار پایین ویتامین دی
• مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های الکلی
• داشتن استرس و استعمال دخانیات

چگونه برای درمان فشار خون بالا اقدام کنیم؟

پر فشاری خون بسیار شایع است و در اغلب ملاقات‌های پزشکی کنترل می‌شود، شما می‌توانید به یک پزشک عمومی مراجعه کنید تا در صورت وجود پر فشاری خون، پزشک توصیه‌های لازم را به شما ارائه دهد.

پزشکان معمولاً در رابطه با مراقبت‌ های بهداشتی و وضعیت زندگی شما سوالاتی می‌پرسند. پس از انجام آزمایش‌های خون و ادرار یا گرفتن نوار قلب پزشک می‌تواند بهترین استراتژی درمانی را برای مهار و کنترل فشار خون بالا، برای شما تجویز کند.

عوارض خطرناک این قاتل خاموش را بشناسید.

فشار خون بالا و غیر کنترل شده می‌تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد، از مهم‌ ترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش قطر عروق خونی در کلیه
• بروز اختلال در یادگیری و حافظه
• نارسایی قلبی (در طی ضخیم شدن ماهیچه قلب)
• آسیب دیدن عروق و ضخیم شدن آترواسکلروزیس
• سکته مغزی (به خاطر فشار خون بالا در شریان های مختلف مغز)
• اتساع موضعی شریان‌ها (به همراه متورم شدن عروق و ضعف کلی سیستم گردش خون)
• بروز سندروم و نارسایی های متابولیکی (افزایش سایز در نواحی شکم و بالا رفتن سطح انسولین در خون)

پس از شروع مراحل درمان فشار خون بالا به این موارد توجه کنید:

• داروهای خود را منظم و مطابق با دستورات پزشک، تا پایان دوره درمان مصرف کنید.
• در رابطه با سایر بیماری‌ های زمینه‌ای خود با پزشکتان مشورت کنید تا وی بتواند داروهای مناسب‌تری را برایتان تجویز کند.
• سبک زندگی سالمی را پیش بگیرید و با پیگیری منظم و انجام مراقبت‌های بهداشتی، فشار خون بالا رفته را کنترل کنید و کاهش دهید.

نکته: ممکن است درمان تا پایان عمر ادامه پیدا کند، ولی درمان مناسب با داروهای کم عارضه هیچ ایرادی ندارد. اضافه کردن عادت‌های سالم مثل نوشیدن قهوه و ورزش کردن می.تواند به کاهش طول دوره درمان شما کمک کند.

درمان خانگی فشار خون بالا

در صورتی‌ که پزشک شما نیازی به تجویز داروهای مختلف احساس نکند، به شما پیشنهاد می‌دهد تا با پیروی از یک رژیم غذایی سالم، افزایش فعالیت فیزیکی و همچنین مدیریت استرس، بتوانید درمان فشارخون بالا را سهولت بخشید. همچنین استفاده علمی و اصولی از برخی دمنوش‌ها و قهوه گانودرما موکا دکتر بیز نیز می‌تواند تا حدودی اثر بخش باشد. این نکته را در نظر بگیرید که ترکیب کردن غیر علمی چندین گیاه و نوشیدن دمنوش حاصل از آن‌ها ممکن است باعث بروز حساسیت شود پس حتماً از پزشک طب سنتی در این‌ رابطه کمک بگیرید.

دم‌نوش‌ها و عرقیات گیاهی که قاتل فشارخون بالا هستند

دم‌نوش‌های توصیه شده برای کنترل فشارخون عبارتند از:

• دمنوش بابونه
• دمنوش مصفی خون دکتر بیز
• دمنوش چاپی‌ ترش
• دمنوش آویشن و عناب

عرقیات توصیه شده برای کنترل فشار خون عبارتند از:

• عرق زیره سیاه
• عرق بومادران
• عرق کاسنی

البته فراموش نکنید که بهترین نوشیدنی برای درمان و کاهش فشار خون بالا باید با توجه‌ به وزن و طبع بدن شما، پیشنهاد شود. حتماً قبل از مصرف هر یک از این نوشیدنی‌های گیاهی با یک پزشک طب سنتی مشورت کنید.

فشار خون بارداری

فشارخون در دوران بارداری می‌تواند از حالت نرمال بالاتر برود. البته نگران نباشید زنان باردار مبتلا به پر فشاری خون، نوزادان سالمی را به دنیا می‌آورند ولی در صورت عدم کنترل فشارخون در طول 9 ماه بارداری، ممکن است برای مادر و کودک مشکلاتی ایجاد شود. در حالت کلی معمولاً پس از تولد نوزاد فشار خون بالای مادر باردار درمان می‌شود ولی در برخی از موارد ممکن است این فشار خون باعث بروز بیماری‌هایی مثل نارسایی کلیه و سایر ارگان‌ها شود. البته مادران مبتلا به پرفشاری خون زیر نظر پزشکی زنان می‌توانند فشار خون بالای خود را کنترل و مهار کنند.

نتیجه‌گیری:

فشار خون بالا (پرفشاری خون) می‌تواند در سنین بالا و یا حتی سنین پایین‌تر به‌ خاطر داشتن سبک زندگی ناسالم و یا عوامل ژنتیکی بدون بروز هیچ علامتی، آثار مخرب خود را بر روی بدن باقی بگذارد. فراموش نکنید که شما باید برای اندازه‌ گیری مرتب فشارخون خود به نفرولوژیست مراجعه کنید و یا از دستگاه‌های فشارسنج خانگی در منزل استفاده کنید. در صورتی که فشارخون شما بالاتر از حد نرمال باشد، پزشک شما می‌تواند در کنار داشتن سبک زندگی سالم درمان‌های دارویی را برای شما تجویز کند. فراموش نکنید که پیشگیری بهتر از درمان است. با تغییر سبک زندگی و کنترل استرس، احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهید.

سوالات متداول

آیا فشار خون درمان قطعی دارد؟

امروزه داروهای کنترلی بسیار زیادی برای مهار فشار خون بالا تجویز می‌شوند، با این حال پیگیری سبک زندگی سالم و ترک عادات نامطلوب می‌تواند در افزایش شانس درمان قطعی این بیماری تاثیرگذار باشد. بهتر است قبل از بروز وضعیت وخیم به فکر پیشگیری از بالارفتن فشار خون باشید.

درمان‌های خانگی فشار خون کدامند؟

با افزایش زمان استراحت، کنترل استرس و انجام ورزش‌هایی مثل دوچرخه سواری، پیاده روی و شنا می‌توانید این بیماری را تا حدی کنترل کنید. از نوشیدن مشروبات الکلی و کشیدن سیگار خودداری کنید. با اضافه کردن غذاهای حاوی پتاسیم (دانه.های سبوس دار و خشکبار) می‌توانید بر این قاتل خاموش چیره شوید.