رژیم و تغذیه

بهترین نوشیدنی چربی سوز خانگی قوی برای لاغری سریع

در ادامه قصد داریم تا شما را با بهترین نوشیدنی چربی سوز خانگی قوی برای لاغری سریع آشنا کنیم. این نوشیدنی‌ها باید در زمان‌های مختلف مصرف شوند. در ادامه همراه ما باشید تا با روش درست مصرف این نوشیدنی‌ها آشنا شوید.

بهترین نوشیدنی برای لاغری چیست؟

آیا می‌توان با نوشیدنی‌ چربی سوز خانگی وزن کم کرد؟ افزایش وزن علاوه بر این که می‌تواند در کاهش اعتماد به نفس موثر باشد، تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامتی دارد. در واقع با کم کردن چند کیلو گرم شما می‌توانید سلامت خود را بهبود ببخشید و از ابتلا به بیماری‌های مختلف جلوگیری کنید. از آنجا که مصرف نوشیدنی‌ها و دمنوش‌های خانگی یکی از موثرترین و راحت‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن است

برای لاغری چی بخوریم؟

توجه کنید که لاغری در دو مفهوم متفاوت تعریف می‌شود. در صورتی که شما اضافه وزن دارید و چربی در نواحی مثل شکم، پهلو و ران به صورت توده‌ای در بدن شما ذخیره شده است و لازم است چربی‌های قدیمی را بسوزانید، شما نیز به لاغر شدن تمایل دارید.

در حالتی که به لاغری و تناسب اندام ایده آل خود نزدیک شده‌اید و به دنبال راهی برای کاهش جذب چربی‌ها و افزایش متابولیسم هستید، در واقع شما به دنبال راهکاری برای لاغر ماندن هستید. با انتخاب مواد گیاهی طبیعی و سالم می‌توانید نوشیدنی چربی سوز خانگی قوی را تهیه و مصرف کنید. توجه کنید که این نوشیدنی‌ها می توانند در افزایش متابولیسم، سوختن چربی‌های قدیمی و هضم غذاهای جدید و مصرفی به ما کمک کنند.

نوشیدنی چربی سوز قوی خانگی

تمامی نوشیدنی‌هایی که حاوی کافئین هستند، می‌توانند در افزایش متابولیسم و کاهش اشتهای شما تاثیر گذار باشند. با کنترل کالری دریافتی در طول روز می‌توانید هر چه سریع‌تر به صورت کاملا معجزه واری به وزن ایده‌آل خود نزدیک شوید. از بهترین نوشیدنی‌های کافئین دار میتوان به قهوه گانودرما سوپریم، ماچا، چای سبز اشاره کرد. تمام نوشیدنی‌هایی که حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان و کافئین هستند، می‌توانند در افزایش سوخت و ساز شما تاثیر گذار باشند.

قوی‌ترین چربی سوز شکم و پهلو

با ترکیب ریشه زنجبیل، آب پرتقال و عسل و آب ولرم و مصرف آن در طول روز می‌توانید اشتهای خود را کاهش دهید. در این شرایط میلی به مصرف غذاها و وعده‌های اصلی یعنی همان  ناهار و شام نخواهید داشت. در این شرایط وزن شما دچار کاهش خواهد شد.

ترکیب خیار، برگ نعنا، لیمو، زنجبیل و آب جوش نیز بسیار محبوب است. مصرف این نوشیدنی قبل از خواب یا به صورت ناشتا می‌تواند به صورت مستقیم بر افزایش متابولیسم شما تاثیر گذار باشد. با این حال اگر هنوز به پاسخ سوال بهترین نوشیدنی چربی سوز خانگی چیست؟ نرسیده‌اید، لازم است تا پایان مطلب با ما همراه باشید.

بهترین نوشیدنی لاغر کننده

بهترین نوشیدنی برای لاغری و لاغر ماندن

به جرات می‌توان گفت بهترین ننوشیدنی چربی سوز خانگی نوشیدنی است که حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان، کافئین و در عین حال مقادیر پایینی کالری می‌باشد. بهتر است نوشیدنی‌هایی که حاوی فیبر (اب میوه طبیعی) هستند را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این نوشیدنی‌ها باعث کاهش میل شما به غذا و کنترل اشتهایتان خواهند شد. به طور کلی نوشیدنی‌های بسیار زیادی هستند که با توجه به عادات غذایی، میزان چربی اندوخته شده و جدیت تصمیم می‌توانید از آن‌ها برای لاغر شدن کمک بگیرید.‌

بهترین نوشیدنی لاغری قبل از خواب

شما می‌توانید حتی در خواب هم چربی سوزی کنید، غذاهای مناسبی وجود دارند که مصرف آن‌ها قبل از خواب باعث افزایش متابولیسم بدن شما خواهد شد. چه چیزی بهتر از اینکه بخوابید و وزن کم کنید.

مصرف ماست یونانی، گیلاس،  شیک پروتئین، پنیر، شیر کاکائو و بادام می‌تواند باعث افزایش چربی سوزی در طول شب شود. جالب است بدانید که کلسیم، فیبر و پروتئین‌ها می‌توانند به ساخت عضلات نیز کمک کنند. بهتر است قبل از خواب به فکر مصرف خوراکی‌هایی با فیبر بالا باشید.

کدام وعده غذایی را برای لاغری حذف کنیم؟

توجه کنید که حذف یکی از وعده‌ها باعث فقدان غذا، ویتامین، پروتئین و افزایش میل شما به مصرف غذاهای قندی در وعده‌های بعدی خواهد شد. در واقع با حذف وعده‌های غذایی شما نه تنها وزن کم نمی‌کنید، بلکه دچار افزایش وزن نیز خواهید شد. برای تجزیه و تحلیل چربی‌ها لازم است را هر چند ساعت چیزیبخورید. بهتر است وعده‌های غذایی اصلی و میان وعده‌ها را در زمان درست مصرف کنید و وزنی ثابت و درست داشته باشید. با مصرف غذا در زمان مناسب می‌توانید از ابتلا به فشارخون بالا و دیابت نیز جلوگیری کنید.

چه ساعتی غذا بخوریم تا زودتر لاغر شویم؟

حال که با بهترین نوشیدنی چربی سوز خانگی در طول شب آشنا شده‌اید، لازم بدانید که دانستن زمان مناسب خوردن صبحانه، ناهار و شام و عمل کردن به آن می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در بهبود متابولیسم و کاهش وزن داشته باشد. بهتر است صبحانه را بین ساعت ۷ و ۸ صبح میل کنید. ناهار را بین ساعت ۱۲ تا ۱ و شام را نیز بین ساعت ۶ تا ۷ میل کنید.

با این شرایط لازم است تا سریع‌تر به خواب بروید. زیرا ممکن است دچار گرسنگی شوید و میل به شیرینی در شما در انتهای شب افزایش پیدا کند. با توجه به اینکه مکانیسم سوخت و ساز در بدن ما در ساعت گفته شده در ماکزیمم حالت خود قرار دارد، پس باید در رابطه با تغذیه و چگونگی خوردن غذا در زمان‌های مختلف  درست عمل کنید تا به بدن خودتان آسیب نرسانید.

 

ترفندهای طلایی لاغر شدن با مصرف همزمان تمام خوراکی‌ها

شاید تعجب کنید ولی افرادی هستند که هر ۳ وعده غذایی خود را دریافت می‌کنند و در عین حال با تناسب اندام به زندگی‌شان ادامه می‌دهند. اگر شما هم دوست دارید هر چه می‌خواهید بخورید ولی تناسب اندامتان حفظ شود، این عادات غذایی را در روتین زندگی خود جای دهید.

ترتیب استفاده از مواد غذایی را تغییر دهید!

سعی کنید در بشقاب خود سبزیجات و پروتئین را اول مصرف کنید و سپس به سمت خوردن کربوهیدرات روی آورید. در این شرایط زودتر سیر می‌شوید و کالری کمتری مصرف می‌کنید.

برای لاغری آب بیشتری بنوشید

در واقع یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای لاغری، آب است. اگر چند لیوان در روز آب بنوشید، متابولیسم شما افزایش پیدا می‌کند و می‌توانید کالری‌ها را هر چه زودتر بسوزانید و از شر توده‌های چربی در قسمت‌های ران و شکم خلاص شوید.

سایز مناسب وعده‌های غذایی را بشناسید

بشقاب و کاسه‌های خود را کوچک‌تر کنید و مقادیر بیشتری غذا بریزید تا پر شوند. با این حال ذهن شما تغییری حس نخواهد کرد در صورتی که شما کالری کمتری به بدنتان رسانده‌اید.

تا جای ممکن در طول روز کالری بسوزانید

با افزایش فعالیت و کالری سوزی می‌توانید در حفظ رژیم غذایی همه چیز خواری موفق باشید. از پله به جای آسانسور استفاده کنید. سعی کنید تا مسیرهای کوتاه را پیاده روی کنید. از پشت میز خارج شوید و هر چند دقیقه فعالیت بدنی خود را با انجام حرکات کششی افزایش دهید.

برای لاغری حداقل ۸ ساعت بخوابید

کمبود خواب علاوه بر اینکه سیستم سوخت و ساز شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، باعث افزایش ترشح هورمون اشتها می‌شود. اگر از خوردن غذای کافی سیر نمی‌شوید، بهتر است در افزایش یا کاهش ساعات خواب خود تجدید نظر کنید.‌ اگر سبک زندگی شما به گونه‌ای پیش می‌رود که نمی‌توانید فعالیت بدنی داشته باشید. یا خواب کافی داشتن با وجود ساعت کاری زیاد امکان پذیر نیست، بهتر است مصرف و خرید دمنوش لاغری دکتر بیز را نیز بررسی کنید. این دمنوش می‌تواند با افزایش متابولیسم و بهبود سلامت کلی بدن شما به روند کاهش وزنتان کمک کند.

مراقب روغن مصرفی خود باشید

حتی سالم‌ترین روغن‌ها نیز کالری نسبتا زیادی دارند. بهتر است غذاهای چرب را کمتر مصرف کنید، زیرا هر قاشق روغن کالری بسیار زیادی دارد. با جایگزین کردن خوراکی‌های خوشمزه ولی کم کالری می‌توانید همه چیز بخورید و در عین حال افزایش وزن را نیز تجربه نکنید.

نابودی چربی شکم با قوی‌ترین نوشیدنی چربی سوز

از آنجا که بافت چربی در قسمت‌هایی مثل شکم و پهلو ترجمه پیدا می‌کند، ممکن است در ابتدا فکر کنید که سوزاندن این چربی‌ها کار راحتی نیست، ولی ادویه‌های خاصی هستند که اگر به صورت نوشیدنی مصرف شوند، می‌توانند در کاهش بافت چربی و کم کردن اشتهای شما تاثیرگذار باشد برای مثال:

  • جینسینگ
  • فلفل قرمز
  • فلفل سیاه
  • زنجبیل
  • زردچوبه
  • دارچین

تمامی این ادویه‌ها و نوشیدنی چربی سوز خانگی می‌توانند در کاهش اشتها، افزایش سوخت و ساز و متابولیسم شما تاثیرگذار باشند. برخی از این ادویه‌ها می‌توانند با افزایش سطح انرژی و متابولیسم شما در جلوگیری از افزایش وزن تاثیر گذار باشند.

گیاه قاصدک، زیره سبز و میخک نیز می‌توانند در جلوگیری از تشکیل چربی‌های جدید موثر باشند. توجه کنید که تمامی این گیاهان خواص زیادی دارند برای مثال برخی از این گیاهان ممکن است در افزایش سوخت و ساز، کاهش استرس و اضظراب، بهبود خلق و خو، افزایش حافظه، کاهش و تنظیم کلسترول و قند خون و پاک‌سازی کبد نیز تأثیرگذار باشند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا