رژیم و تغذیه

فواید قهوه برای مردان؛ ۶ خاصیت قهوه برای آقایان که تا به‌ حال نمی‌دانستید!

طبق آخرین تحقیقاتی که در سال 2023 انجام شده است، نوشیدن قهوه در حد متعادل برای مردان فواید بسیاری را به همراه دارد. تا انتهای مقاله همراه ما باشید تا با خواص قهوه برای مردان آشنا شوید.

کسی نمی‌داند که نوشیدنی قهوه دقیقاً توسط چه کسی و در چه زمانی کشف شد. زیرا داستان‌های بسیاری در این زمینه وجود دارد. گفته می‌شود که تجارت دانه‌های قهوه، از شبه‌ جزیره عربستان آغاز شده و در قرن شانزدهم قهوه در ایران، ترکیه، سوریه و مصر شناخته شده است. جالب است بدانید که اروپایی‌ها در قرن شانزدهم قهوه را مایع تلخ شیطانی می‌نامیدند و افرادی که قهوه می‌نوشیدند را مجازات می کردند.

فواید قهوه برای مردان

با جستجو کردن عباراتی مثل فواید قهوه برای مردان نی نی سایت یا بهترین قهوه برای مردان ممکن است با مقالات غیرعلمی بسیار زیادی مواجه شوید که قهوه را مانند یک طلای مایع معرفی کرده‌اند. نوشیدن قهوه قطعاً خواص بسیار زیادی را برای مردان به همراه دارد، ولی زیاده روی در مصرف کافئین می‌تواند تا حدی مضر باشد. بهتر است شما هم با رعایت حد تعادل در مصرف، قهوه از خواص این نوشیدنی خوش‌طعم‌ برای کنترل و درمان مشکلات جسمی، روحی و جنسی خود کمک بگیرید.

تاثیر مصرف قهوه بر پروستات

سرطان پروستات یکی از مهم‌ترین بیماری‌های کشنده و مهم در مردان است که به خاطر التهابات غده پروستات ایجاد می‌شود. این بیماری می‌تواند علاوه بر زندگی جنسی، بر روی باروری آقایان نیز تاثیر گذار باشد، البته آنتی‌اکسیدان‌های موجود در قهوه می‌توانند تا حدی احتمال بروز سرطان پروستات را کاهش دهند.

خوراندن قهوه به مردان برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب

مصرف منظم قهوه می‌تواند چیزی بین ۴۰ تا ۸۰ درصد از بروز بیماری.ها و اختلالات کبدی جلوگیری کند. شما می‌توانید با افزودن قهوه به رژیم غذایی روزانه‌تان از بروز بیماری‌های کبدی مثل سیروز و سرطان جلوگیری کنید.

مصرف قهوه برای ارتباط آن با سلامت مو در مردان جوان

بسیاری از مردان در سنین کم به خاطر آلودگی هوا و مصرف شامپوهای حاوی سولفات، با طاسی و کم پشتی موی جلوی سر مواجه می‌شوند. قهوه می‌تواند با تقویت فولیکول‌های موی سر از ضعیف شدن آن‌ها جلوگیری کند و سرعت ریزش طبیعی مو را کاهش دهد. کافئین موجود در قهوه با افزایش خون‌رسانی به پوست سر و فولیکول‌ها می‌تواند در تامین ریز مغذی‌های مورد نیاز پوست سر تاثیرگذار باشد و در افزایش طول چرخه بقای مو موثر واقع شود.

فواید قهوه برای مردان؛ ۶ خاصیت قهوه برای آقایان که تا به‌ حال نمی‌دانستید!

فواید قهوه برای مردان، درمان نعوظ و زودانزالی

محققان مرکز سلامت دانشگاه بهداشت تگزاس با بررسی نتایج حاصل از مطالعه الگوهای تغذیه‌ای در 3724 مرد، به این نتیجه رسیده‌اند که مردانی که بین 170 تا 330 میلی‌گرم کافئین به صورت روزانه مصرف می‌کنند، کم تر از مردان دیگر، با مشکلات و اختلالات نعوظ و میل جنسی دست و پنجه نرم می‌کنند. هر فنجان قهوه 95 میلی‌گرم کافئین دارد.

فرضیه‌ها بر این باورند که کافئین موجود در قهوه می‌تواند باعث افزایش قطر عروق بافت اسفنجی آلت مردانه شود و با بهبود گردش خون در این قسمت، به کاهش اختلالات نعوظ و زود انزالی، کمک کند. البته توجه کنید که اختلال در نعوظ ممکن است ریشه جسمی نداشته و جنبه روانی داشته باشد. در حالت عمومی نوشیدن مقادیری در حدود دو الی سه فنجان قهوه در طول روز باعث افزایش توان جنسی در مردان می‌شود. در همین راستا قهوه سوپریم گانودرما دکتر بیز که حاوی جنسینگ می‌باشد تاثیر به سزایی در درمان اختلالات نعوظ دارد

قهوه، بمب آنتی اکسیدان

یکی از مهم‌ترین خواص قهوه برای آقایان، تامین میزان بالایی از آنتی اکسیدان برای بدن است. ازآنجاکه قهوه آنتی اکسیدان‌های بسیار بیشتری در مقایسه با کاکائو و چای سبز دارد، می‌تواند با رادیکال‌های آزاد درون بدن شما مبارزه کند. دانه‌های قهوه حاوی ۱۰۰۰ نوع آنتی اکسیدان هستند که برخی از این ترکیبات فقط در قهوه یافت می‌شوند، برای مثال شما در هیچ ترکیب دیگری آنتی اکسیدان اسید کلروژنیک را نخواهید یافت.

بهبود عملکرد مغز و تمرکز با مصرف منظم قهوه

از مهم‌ترین فواید قهوه برای مردان، می‌توان به بهبود عملکرد مغز اشاره کرد. درحقیقت بسیاری از افراد هستند که می‌گویند:” تا زمانی که قهوه‌ام را ننوشیده‌ام، با من صحبت نکنید”. این افراد با نوشیدن قهوه تمرکز و خلق و خوی بیشتری دارند.

اگر کمی بخواهیم علمی تر این موضوع را بررسی کنیم باید بگوییم که گیرنده‌های آدنوزین در بدن شما پس از مصرف کافئین مسدود می‌شوند. در حقیقت پس از مسدود شدن این گیرنده‌ها، دوپامین و گلوتامات آزاد می‌شوند. این دو chemical به افزایش نشاط و بهبود خلق و خو کمک می‌کنند و شما می توانید با احساس تمرکز و هوشیاری بیشتری با دیگران ارتباط برقرار کنید.

قهوه و کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه

بر اساس آمارهای چند ساله اخیر، تشکیل سنگ کلیه در افرادی که رژیم غذایی پر سدیمی دارند، احتمال بیشتری دارد. از آنجا که نوشیدن قهوه توسط مردان می‌تواند به دفع سموم بدن کمک کند و سدیم را راحت‌تر از بدن خارج کند، می توان گفت که یکی از مهم‌ترین فواید قهوه برای مردان، کاهش احتمال تشکیل سنگ کلیه می‌باشد. درصورت تمایل، می‌توانید از ما کمک بگیرید تا در خرید بهترین قهوه فوری شما را راهنمایی کنیم.

فواید قهوه برای مردان؛ ۶ خاصیت قهوه برای آقایان که تا به‌ حال نمی‌دانستید!

درمان افسردگی با مصرف قهوه اسپرسو

بسیاری از افراد به قهوه مانند یک قرص مایع شادی آور می‌نگرند. در حقیقت از گذشته تا به امروز، طیف وسیعی از مطالعات انجام شده است که در نتایج آنها، ارتباطی بین مصرف قهوه و کاهش میزان افسردگی در مردان، یافت می‌شود. نتایج کلی این تحقیقات نشان می‌دهند که مردان علاقه مند به نوشیدن قهوه، ۲۰ درصد کمتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. میزان سروتونین و دوپامین که از انتقال دهنده های عصبی هستند،  میزان شادی شما را تعیین می‌کنند.

افزایش توان جسمی مردانه با مصرف قهوه قبل ورزش

مطالعات دانشگاه گرانادا در اسپانیا نشان می‌دهد که کافئین، نیروی فرد را در حین انجام تمرینات استقامتی و قدرتی افزایش می‌دهد. مصرف کافئین قبل از ورزش باعث می‌شود تا شما بتوانید با تمرکز بیشتری حرکات و تمرینات ورزشی را انجام دهید. نتایج این مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مقدار کمی کافئین، قبل از تمرینات هوازی با شدت متوسط، می‌تواند یکی از بهترین راهکارها برای افزایش اکسیداسیون و کاهش چربی در بافت‌های بدن باشد. از مهم‌ترین فواید قهوه برای مردان ورزشکار می توان به افزایش سرعت بازسازی عضلات اشاره کرد.

بهترین زمان مصرف قهوه توسط مردان

بسیاری از افراد به غلط پس از بیدار شدن به دنبال قهوه بسیار تلخی برای رفع عوارض خواب ناکافی شبانه می‌گردند. نوشیدن قهوه قبل از صبحانه توصیه نمی‌شود زیرا می ‌تواند بر روی میزان جذب گلوکز و ترشح انسولین در بدن تاثیر بگذارد. برای اطلاعات بیشتر می‌توانید به مقاله مضرات مصرف قهوه با معده خالی مراجعه کنید.

در پاسخ به سوال” بهترین زمان مصرف قهوه چه زمانی است؟” باید بگوییم که با توجه به زمان بیدار شدن و خوابیدن، همچنین سوخت و ساز بدنتان و واکنش کلی بدنتان به کافئین، باید خودتان بهترین زمان مصرف را پیدا کنید. اگر تمایل ندارید قهوه باعث آشفتگی در روتین خواب شبانه شما شود، شب‌ها از قهوه‌های بدون کافئین استفاده کنید.

جالب است بدانید که طبق تحقیقات اخیر، دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که بهترین زمان مصرف قهوه ساعت ده و نیم صبح می‌باشد. در این صورت شما می‌توانید انرژی و هوشیاری بیشتری را دریافت کنید، بدون آنکه کورتیزول و سایر هورمون‌های استرس زا، ترشح شوند.

یکی دیگر از زمان هایی که برای مصرف قهوه پیشنهاد می‌شود، مصرف قهوه با فاصله نیم ساعتی پس از وعده های غذایی می‌باشد. زیرا مصرف قهوه پس از صرف وعده های اصلی غذایی، می‌تواند برای سیستم گوارش بدن بسیار مناسب باشد. اگر ورزش می‌کنید بهتر است قبل و بعد از ورزش از قهوه استفاده کنید! زیرا مصرف قهوه قبل از ورزش می‌تواند انرژی و استقامت لازم برای انجام تمرین‌های دشوا تر را برای شما فراهم سازد. شما می‌توانید اسپاسم عضلانی ناشی از ورزش کردن را نیز با مصرف قهوه بعد از ورزش، کاهش دهید.

بهترین قهوه مناسب مردان

قهوه‌های ترک و اسپرسو از بهترین قهوه‌ ها برای مردان هستند، چرا که بدون شیر و شکر تهیه شده‌اند و طعم جذابی دارند. البته استفاده از شیر کم چرب و خامه‌های رژیمی در قهوه‌های عربیکا می‌تواند طعمی جذاب و در عین‌ حال کم کالری را برای شما رقم بزند.

میزان مجاز مصرف قهوه در مردان

طبق مقالاتی که اخیراً سازمان غذا و دارو منتشر کرده است، بزرگسالان نباید بیشتر از ۴۰۰ میلی گرم کافئین در روز مصرف کنند، یعنی میزان مجاز باید کمتر از ۴ یا ۵ فنجان باشد .حال که با فواید قهوه برای مردان آشنا شده‌اید، باید بدانید که مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند نتایج معکوسی را به همراه داشته باشد. سعی کنید برای کاهش طعم تلخی قهوه، به سراغ افزودن خامه و شکر نروید. این مواد باعث می‌شوند کالری دریافتی شما افزایش یابد.

فواید قهوه برای مردان و آقایان
فواید و خواص قهوه برای مردان

نتیجه گیری

شناخت طبیعت و آشنایی با خواص مختلف خوراکی‌ها یکی از راه‌های نجات انسان از بیماری‌های ناشی از پیشرفت جوامع بشری است. مصرف قهوه با کیفیت در حد متعادل می‌تواند برای مرادن کاهش اختلالات نعوظ، افزایش هوشیاری و تمرکز، افزایش سرعت بازسازی عضله و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های سنگ کلیه، اختلالات کبدی و سرطان (آنتی اکسیدان) را به همراه داشته باشد. امیداریم که پاسخ سوال‌های خود را در مقاله فواید قهوه برای مردان یافته باشید. شما می‌توانید از طریق فروشگاه اینترنتی بیزما، انواع قهوه‌های با کیفیت و مرغوب را (با خواص و طعم‌های متفاوت) با بهترین قیمت تهیه کنید.

سوالات متداول

نوشیدن قهوه برای مردان چه فایده ای دارد؟

مصرف قهوه علاوه بر رفع خستگی ذهنی و افزایش روحیه فواید دیگری نیز دارد. قهوه می‌تواند در افزایش کارآمدی سلول‌های مغزی و بهبود عملکرد جنسی نیز تاثیرگذار باشد. از فواید قهوه اسپرسو برای مردان در رژیم‌های لاغری و جلسات مشاوره جنسی نیز گاها کمک گرفته می‌شود. با ورود به این مقاله، با دیگر خواص قهوه برای مردان آشنا خواهید شد.

آیا قهوه برای مردان عوارض دارد؟

با زیاده روی در مصرف کافئین، تمامی خواص قهوه برای مردان، تبدیل به عارضه‌های جدی روحی و جسمی خواهد شد. بهتر است در نوشیدن قهوه‌های پرکافئین وقفه ایجاد کنید تا بتوانید از خواص بی نظیر این نوشیدنی جذاب برای کنترل و درمان بیماری‌های جسمی‌تان کمک بگیرید.

کیانا کیانبخت

? سلام. من کیانا کیان‌بخت هستم. یک بیوتی تراپیست حرفه‌ای و کاربلد که سال 1400 از دانشکده صنایع غذایی (علوم پزشکی شهید بهشتی) فارق التحصیل شده شاید براتون عجیب باشه ولی نویسندگی در موضوعات مربوط به خوراکی‌ها و محصولات آرایشی و مراقبت از پوست یکی از اصلی‌ترین سرگرمی‌های منه?? امیدوارم از مطالعه تجربه‌ها و اطلاعاتی که در اختیارتون میزارم لذت ببرید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا